Connect with us

Virtuvė

Idealūs pusryčiai

Šis pusrytis labai maistingas ir naudingas. Čia yra daug vitaminų ir mineralų, reikalingų mūsų plaukų augimui ir puikiai veido odai, puikiai reguliuoja medžiagų apykaitą ir stiprina imuninę sistemą, valo žarnyną. Vartodami šį mišinį, pamiršite apie vidurių už-kietėjimą ir apie „tingų žarnyną“ ir nutukimą. Jūs per mėnesį numesite 2,5 kg svorio. Ypatingai tai liečia riebalų susikaupimą aplink liemenį.

Ingredientai

  • 5-7 vnt. juodųjų džiovintų slyvų;
  • 2 valgomieji šaukštai avižų dribsnių;
  • 1 stiklinė kefyro/liesas jogurtas;
  • 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų aliejaus;
  • 1 arbatinis šaukštelis kakavos miltelių.

Gaminimas

Pusrytį ruošiam iš vakaro.

Užpilam slyvas 10 ml virinto vandens 10-15 minučių. Sumaišom kakavą, linų sėmenų aliejų ir avižinius dribsnius atskirame dubenėlyje. Ten pat įpilam kefyro stiklinę ir viską gerai sumaišom.

Supjaustom slyvas ir sudedam su kitais ingredientais. Sumaišom ir nakčiai statom į šaldytuvą. Ryte galima mėgautis sveikais ir maistingais pusryčiais.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

one × five =

Fresh articles

Facebook

Trending