Connect with us

Sveikata

Kas vyksta mezgant?

Kilpa, kilpa ir dar viena kilpa …  Mezgimo ritmas daro savo darbą žmogus patenka į savotišką transo būseną. Rankos užimtos, galva – laisva nuo nereikalingų minčių, sąmonė yra  rami ir lygi lyg vandens paviršius…

Mezgimas yra meditacijos ir koncentracijos derinys. Milijonai moterų visame pasaulyje  be mezgimo neįsivaizduoja savo gyvenimo. Neurologai pavadino mezgimą naująja joga – taip stipriai šis hobis veikia. Joga smegenims … Skamba įspūdingai!

Tyrimai parodė, kad mezgimas, taip pat siuvimas, audimas ir siuvinėjimas lavina kruopštumą ir yra tam tikra meditacijos forma. Meditacijos ir rankdarbių metu visos smegenų zonos tampa vienodai aktyvios. Teigiama meditacijos įtaka sveikatai ir protiniams sugebėjimams buvo įrodyta jau ne vieną kartą, tačiau mezgimas dar nebuvo susilaukęs tokio dėmesio.

Internetinės apklausos metu, kurioje dalyvavo daugiau nei 4 000 mezgėjų iš viso pasaulio, pavyko nustatyti, kad laimės būsena yra dažna jų palydovė. Atsipalaidavimas pašalina streso būsenas, kūrybinis savirealizacija suteikia pasitenkinimą.

Reklama

Jei jūs mezgate 3 ir daugiau kartų per savaitę, jūsų nerimo lygis sumažėja. Štai kodėl visos moterys senovėje mokydavosi megzti, siūti: tai puikiai padeda nusiraminti ir suteikia pusiausvyros ir stabilumo jausmą. Pradėję megzti, greitai pajusite teigiamus pokyčius savo savijautoje.

Mezgimo nauda

  1. Psichinė būklė pagerėja, psichologinių problemų sprendimas reikalauja mažiau energijos.
  2. Atidumas ir kruopštumas taps jūsų nuolatiniais palydovais.
  3. Smulkios motorikos lavinimas leis jums atlikti sudėtingas namų ūkio užduotis, kurių imtis anksčiau nekildavo rankos.
  4. Kūrybiškumas trykš iš jūsų dar nematyta jėga.
  5. Išaugs pasitikėjimas savimi – pasididžiavimas gerai atliktu darbu, leis pajusti jums jūsų svarbą.
  6. Geriausias būdas lavinti kantrybę ir atkaklumą yra mezgimas. Niekas neišmuš jus iš pusiausvyros!
  7. Atmintis taps daug geresnė, o smegenys veiks daug greičiau.

Visiškas atsiribojimas nuo pasaulio mezgimo metu yra nesulyginamas su kitais hobiais. Mezgėjų akių šviesumas ir proto aiškumas yra stebinantis, daugelis mokslininkų mano, kad mezgimas padeda senyvo amžiaus moterims išlikti sveikoms ir prailgina gyvenimą.

Depresiją ir nerimą galima įveikti mezgant, o sunkiais laikais šis hobis padės išlaikyti jums pusiausvyrą…

foto – ogogotop.com

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

18 − thirteen =

Sveikata

Kai skauda keliai, visada naudoju šį būdą! Tam man tereikia tik rankšluosčio…

Kiekvieną dieną mūsų keliai patiria didžiules apkrovas. Pernelyg didelis svoris, fizinio aktyvumo  trūkumas arba atvirkščiai: per daug streso, patirtos traumos, amžius arba netinkama dieta gali sukelti kelių skausmus.

Yra būdas, kuris padeda sumažinti kelių sąnarių skausmus. Žinoma, kelius geriau gydyti kompleksiškai ir geriau pakeisti gyvenimo būdą, kad išvengtumėt nepatogumų. Tačiau kritiniu atveju šis metodas jums tikrai padės!

Skausmas lenkiant kelią

Norėdami sušvelninti skausmą kelyje, jums reikės tik įprasto frotinio rankšluosčio! Išbandžiau šį būdą ne vieną kartą, ne tik ant savęs, bet ir ant kitų. Kai mano močiutei pradėdavo skaudėti kelio sąnarius, aš padėdavau jai atlikti šį lengvą pratimą. Kaip ji man dėkodavo!

Reklama

KELIO SĄNARIO TEMPIMAS

  1. Susukite frotinį rankšluostį.
  2. Švelniai sulenkite koją per kelią ir padėkite koją ant kėdės krašto, ant kurios sėdite. Suspauskite sulenkta koja rankšluostį ir pasistenkite kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti.
  3. Atsargiai, bet užtikrintai tempkite kelio sąnarį. Tai padės greitai numalšinti skausmą!

Kaip atlikti šią procedūrą, pamatysite šiame vaizdo įraše. Nepamirškite, kad ištinus keliams, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Jei skauda kelius vaikštant, atlikite šį pratimą nuolatos: ryte ir vakare. Taip pat nepamirškite atlikti tempimo pratimus po treniruočių: tai ne tik padidina treniruočių efektyvumą, bet ir sumažina traumų tikimybę. Teisingas tempimo pratimų atlikimas yra stiprių raumenų ir sveikų sąnarių garantija!

Pasidalinkite šiuo straipsniu su savo draugais, galbūt tarp jų yra tų, kuriuos kankina kelių sąnarių skausmai!

Continue Reading

Sveikata

Tik vienas valgomasis šaukštas ant tuščio skrandžio, 10 minučių… Net nesitiki, kad prieš metus dantys buvo mano didžiausia nelaimė!

Burnos skalavimas aliejumi ant tuščio skrandžio – sena ajurvedos praktika. Jei kiekvieną dieną nuo vaikystės atliktume šią procedūrą, stomatologai vaikščiotų su terbom po pasaulį, išmaldos prašydami  …

Esmė yra aliejaus lipidų sugebėjime sugerti bakterijas burnos ertmėje ir neleisti joms prilipti prie dantų ir burnos gleivinės. Papasakosiu, kaip kaip teisingai skalauti burną, kad pašalintumėt dantų apnašas, sustiprintumėt dantenas, atsikratytumėt blogo kvapo iš burnos … Ir tai dar ne viskas!

Burnos ertmės skalavimas aliejumi

Procedūra atliekama ryte, išsyk pabudus, nieko nevalgius ir negėrus! Paimkite į burną 1 valgomąjį šaukštą saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus (gali būti kokoso, sezamo ir kiti aliejai).

Palaikykite aliejų burnoje 10 minučių. Jokiu būdu nenurykite: jei aliejus yra burnoje, jis ištraukia iš burnos visas bakterijas ir toksinus.

Kai tik aliejus sutirštėja, išspjaukite jį ir praskalaukite burną šiltu vandeniu.

Reklama

Skalavimas aliejumi yra geriausia burnos ligų profilaktika. Nė vienos priemonė, nė viena dantų pasta taip efektyviai neveikia kaip aliejus! Po kelias dienas pastebėsite, kad jūsų kvėpavimas tapo gaivesnis ir jūsų dantys tapo baltesni. Ir tai tik pradžia …

Praskalavę burną, galite išsivalyti dantis įprasta dantų pasta! Riebalų plėvelė, padengusi dantis, leis dantų pastai geriau išvalyti burnos ertmę.

Praskalauti burnos ertmę su aliejumi – paprasta procedūra, greitai tampanti įpročiu. Vakare šalia dantų šepetėlio pastatykite aliejaus stiklinę, ir tada nepamiršite praskalauti burnos ertmę! Taip pat, burnos ertmės skalavimą galima suderinti su lengva rytine mankšta, labai patogu…

Nesuteikite bakterijoms šanso! Papasakokite savo draugams apie šią naudingą procedūrą, kuri padės jiems išvengti brangių ir nereikalingų vizitų pas stomatologą.

Continue Reading

Sveikata

6 krekerių ingredientai, dėl kurių nebenorėsite jų valgyti

Jei dažnai mėgstate paskanauti krekerių, turite žinoti, kad ne visi jie vienodi. Nors parduotuvėje tikrai galite rasti sveikų alternatyvų, daugumoje jų yra daug natrio, cukraus, skonio stipriklių, sojų aliejaus, kvietinių miltų ir nesveikų riebalų, rašo Healthy-holistic-living.com.Profesionali dietologė ir straipsnių autorė Victorija Vito atkreipia dėmesį, kad daugelyje tokių sausainių yra gausu cukraus, medaus ir daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo.V. Vito argumentai, kodėl krekerius reikėtų išbraukti iš savo kasdienės mitybos:

Cukrus

Vos dviejuose krekeriuose yra apie 8 g cukraus, o gausus cukraus vartojimas yra siejamas su koronarine širdies liga, širdies ir kraujagyslių ligomis bei padidėjusiu cholesterolio kiekiu.

Praturtinti miltai

Tiesa ta, kad jei produktas yra pakankamai kokybiškas, praturtinti jo nė nereikia. Štai įsigiję krekerių su visų grūdo dalių miltais, neskubėkite apsigauti. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, jog tai turėtų būti kokybiški krekeriai. Juose turėtų būti daugiau skaidulų ir maistingųjų medžiagų, tačiau panagrinėjus išsamiau, paaiškėja, kad penkiuose visų grūdo dalių miltų gramuose yra mažiau nei 1 g skaidulų. Ir tai dar ne viskas…Ingredientų sąraše galima rasti nebalintus praturtintus miltus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, riboflavino, kvietinių miltų, sumažintas geležies kiekis, niacino, tiamino ir mononitrato. Taip pat yra druskos, iš dalies hidrinto medvilnės sėklų aliejaus, sojų aliejaus, sojų lecitino, raugo, daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo ir net transriebalų, kurie sveikatai yra itin nenaudingi.

Kukurūzų sirupas

Fruktozę absorbuoja kepenys, o kai fruktozės vartojama itin daug, kepenys ima „riebėti“. Tai gali sukelti atsparumą insulinui. Didesni fruktozės kiekiai skatina riebalų kaupimąsi ir svorio augimą.

Reklama

Sojų aliejus

Didžioji dalis sojos yra genetiškai modifikuota, tad sojų aliejus gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Natris

Kai kurių krekerių pakelyje yra apie 480 g natrio, o tai sudaro 20 proc. rekomenduojamos dienos normos. Per dideli natrio kiekiai gali padidinti kraujo spaudimą ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.

Skonio stiprikliai

Ne paslaptis ir tai, kad daugelyje krekerių yra nemažai dirbtinių dažiklių ir skonio stipriklių, kurie yra siejami su vaikų elgesio problemomis, hiperaktyvumu ir tam tikrais vėžiniais susirgimais.

Alfa.lt

Continue Reading

Fresh articles

Facebook

Trending