Connect with us

Sveikata

Nelipkite iš lovos, kol neatliksite šitų pratimų! Štai kodėl…

5. Sukimas.

Sudėkite ranką į dešinę pusę, sulenkite kelius ir sukite juos į priešingą pusę.  Pečiai prisispaudę prie čiužinio. Laikykite kūną tokioje padėtyje 10 sekundžių ir keiskite puses. Šis pratimas gerina kraujotaką ir veikia stuburo raumenis. 5-7 pakartojimai.

6-stretches-getting-bed-feel-great-day5-600x368

6. Lenkimasis į priekį.

Reklama

Atsisėskite ant lovos ir ištieskite kojas. Įkvėpkite, iškvėpkite ir siekite kojos pirštus. Įkvėpkite, iškvėpkite ir stenkitės pasiekti  dar daugiau. Tempkite kaklą. 10 pakartojimų  ir atsipalaiduokite. Šis pratimas padės paruošti kūną dienos krūviams, sėdimam darbui. Jis veikia nugaros, stuburo ir dubens raumenis.

6-stretches-getting-bed-feel-great-day6-600x368

Jūsų sveikata yra jūsų rankose: darykite šiuos pratimus kiekvieną rytą ir žymiai pagerinsite savo savijautą ir sveikatą! Tai lengva, ir jūs iškart pajusite teigiamą poveikį!

« 12 3
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

five − two =

Sveikata

INSULTAS: 3 žingsniai! Įsisiminę šiuos paprastus veiksmus, galite išgelbėti žmonėms gyvenimą.

Poilsiaudama, jauna mergina staiga parkrito ant žemės. Aplinkiniai puolė jai padėti, bet ji pakilusi pareiškė, kad jaučiasi puikiai, tik suklupo su naujais batais ant akmens.

Mergina atrodė išbalusi ir išsekusi, tai nusipurtė smėlį ir nuėjo pavalgyti. Likusi diena praėjo be įvykių. Kai visi išėjo namo, merginai pasidarė bloga, vyras iškvietė greitąją pagalbą. 11 val,  vakaro mergina mirė. Mirties priežasties buvo insultas.

Jei atostogautojai būtų žinoję insulto požymius, mergina galbūt būtų gyva ir šiandien.

Žmonės nemiršta staiga. Dažnai juos ilgą laiką kankina simptomai, kuriuos atpažinus, tokios lemties galima išvengti.

Neurochirurgai sako, kad yra 3 valandas pirmajai pagalbai, kol galima išvengti rimtų pasekmių. Svarbiausia, mes turime atpažinti insultą ir greitai veikti, o tai nėra taip paprasta.

Yra 4 būdai ligos atpažinimui:

– paprašyti žmogui šypsotis plačiai, kaip įmanoma (insulto atveju tai sunkiai pavyks).

– paprašyti pasakyti elementarų teiginį (pvz: dabar yra lietus).

– pasiūlyti pakelti rankas (negalės, ar tik iš dalies).

Reklama

– paprašyti asmenį parodyti savo liežuvį (jei jis susisukęs arba išsikreipęs – reikia važiuoti į ligoninę).

Taip pat verta kreiptis į gydytoją: nutirpus galūnėms, esant galvos skausmams, smarkiai pablogėjus regėjimui.

Žinant tik šiuos paprastus požymius, jūs visada galite padėti ar net išsaugoti gyvybę.

3-kak-raspoznavat-insult

P.S.: dar keli simptomai: staigus silpnumas, patamsėjimas akyse ar miglotas matymas viena akimi, nesugebėjimas suprasti kitų žmonių kalbos, staigus ir stiprus galvos skausmas, kurį gali lydėti pykinimas ir vėmimas, dezorientacija erdvėje, stabilumo ir sąmonės praradimas!

Kardiologai tvirtina, kad kiekvienas, kuris gavo šį laišką ir išsiųsti jį 10 žmonių, gali būti tikras, kad bent vieną gyvenimą jis išsaugos!

foto – webpodrugi.ru, golovnie-boli.ru.

Continue Reading

Sveikata

Kai kūnas prašo pagalbos: 15 svarbių signalų

Žmogaus kūnas veikia nuostabiai. Tuo pačiu metu mumyse vyksta neįtikėtinai daug procesų. Ir, jei sistema pradeda strigti, mes gauname signalą. Tačiau daugelis iš mūsų nekreipia į tai dėmesio. Bet tai gali padėti išspręsti problemą pačioje pradžioje! Taigi leiskite paaiškinti, ką tokie signalai reiškia.

Sausa oda.

organizm-prosit-pomoshi-1

Jūsų organizme trūksta vitamino E. Reikia įtraukti į savo mitybą riešutų, riebios žuvies ir augalinio aliejaus.

Trapūs plaukai ir nagai.

Šie simptomai rodo B grupės vitaminų ir kalcio trūkumą. Jų yra daigintose pupelėse, pilno grūdo dribsniuose.

Kraujuojančios dantenos.

Organizme yra vitamino C trūkumas. Vitaminą C turi svogūnai, česnakai, oranžiniai vaisiai ir daržovės.

Prastas miegas ir nervingumas.

Rodo, magnio ir kalio trūkumą. Šie mikroelementai yra džiovintuose abrikosuose, slyvose, burokuose.

Raumenų mėšlungis naktį.

Taip pat trūksta magnio ir kalio.

„Žąsies oda“ ant alkūnių.

Tai aiškus ženklas, kad trūksta vitaminų C ir A. Jų turi visi oranžiniai vaisiai ir daržovės: morkos, moliūgai, pomidorai, abrikosai, džiovinti abrikosai.

organizm-prosit-pomoshi-2

Norisi sūraus.

Organizme – infekcija arba uždegimas, atkreipti dėmesį į urogenitalinės sistemos funkcionavimą.

Norisi saldaus.

Reklama

Išsekusi nervų sistema ir reikia greitai energijos papildymo – gliukozės. Šiuo atveju geriau naudoti medų arba tamsų šokoladą, kad būtų išvengta problemų su virškinimu

Norisi šviežio maisto.

Tai gali būti gastritas arba kepenų problemos. Šviežias maistas sumažina spazmus ir ramina skrandį.

Maisto atrodo beskonis.

Galbūt jums depresija.

Norisi pagraužti saulėgrąžų sėklų.

Jūsų organizme trūksta antioksidantų.

Norisi rūgštaus.

Organizmas reikalauja stimuliuoti kepenų arba tulžies pūslės veiklą. Reikia įtraukti į dietą citrinų, spanguolių.

organizm-prosit-pomoshi-3

Norisi kartaus.

Turite problemų su virškinimo trakte. Čia tiktų švelnus organizmo valymas, dietos.

Norisi aštraus.

Aštrus maistas stimuliuoja virškinimą, bet turi būti vartojama su maistu saikingai, o ne ant tuščio skrandžio.

Traukia jūros gėrybės.

Labiausiai tikėtina, kad tai – jodo trūkumas organizme.
Sveikatos Jums ir geros nuotaikos!

foto – zanimatelno.com.

Continue Reading

Sveikata

Kaip atsikratyti 15 kg toksinų, susikaupusių tiesiojoje žarnoj, tik dviem ingredientais!?!

Tiesiosios žarnos valymas – geriausias būdas išvengti įvairių ligų!

chistim-ot-toksinov

Yra žinoma, kad per visą gyvenimą žmogaus kūno žarnyne apdorojama apie 100 tonų maisto produktų ir 40 000 litrų skysčio.

Todėl manoma, kad 15 kg išmatų, toksinių medžiagų nusėda žarnyne.

Susikaupusios išmatos ir toksinės medžiagos nuodija visą organizmą.

Šių simptomai rodo, jog jūsų virškinimo traktas dirba minimaliai:

  • cukrinis diabetas
  • prastas metabolizmas
  • nuolatinis vidurių užkietėjimas
  • kepenų ligos
  • inkstų problemos
  • didelis svoris
  • odos problemos
  • artritas
  • problemos su nagais ir plaukais
  • Vėžys

Kaip išvalyti savo tiesiąją žarną?!?

Klizmos naudojimas gali būti veiksmingos tik tada, kai valymas vyksta storojoje žarnoje.

Ši procedūra yra žalinga žarnyno florai.

Pabandykite valyti savo tiesiąją žarną naudodami linų sėmenų miltus.

Vartodami nuo 1 iki 3 šaukštų linų miltų per dieną, galėsite pašalinti iš virškinamojo trakto parazitus, gleives ir išmatas, nesutrikdydami žarnyno floros pusiausvyros.

Reklama

Naudodami linų miltus stabilizuosite svorį, pagerinsite medžiagų apykaitą, sumažinsite cholesterolio koncentraciją.

Linų miltai yra naudojami tokių ligų gydymui kaip:

  • Gastritas
  • Kolitas
  • Skrandžio opa
  • Šlapimo takų infekcijos
  • Cistitas
  • Viršutinių kvėpavimo takų uždegimas
  • Viršsvoris

21 dienos valymo procedūra.

Diena 1 – 7 diena: sumaišyti apie 1 šaukštą linų valgio su 100 ml jogurto.

Dienos 8 – 14 diena: Sumaišykite 2 šaukštus linų sėmenų miltų su 100 ml jogurto.

15 – 21 dieną:  3 šaukštus linų sėmenų miltų sumaišyti su 150 ml jogurto.

Naudoti šviežiai maltų linų sėmenų miltus. Tiesiog, sumalkite linų sėmenis  į miltus.

Vartoti prieš pusryčius ant tuščio skrandžio.

Įsitikinkite, kad geriate bent du litrus vandens per dieną.

Ši procedūra turi būti kartojama ne daugiau kaip kartą per metus.

Continue Reading

Fresh articles

Facebook

Trending