Connect with us

Įdomybės

2-jų dienų organizmo valymas, valgant tik sriubą: valgykite sriubą, kiek jums telpa ir kovokite su uždegimu, riebalais ir pilvo ligomis

Sriubos DETOKS ingredientų principas

  • Pridėkite prieskonių, tokių, kaip imbieras, česnakas, cinamonas, ciberžolė ir kmynai
  • Pridėkite daržovių, tokių kaip špinatai, svogūnai, morkos, poras, cukinija ir kopūstai
  • Pridėkite krakmolingų daržovių – burokėlių, gilės, kaštonai, pastarnokai ir bulvės
  • Pasiruoškite mėsos, kaulų ar daržovių buljono.

Galite naudoti ir baltymus — pupeles, riešutus arba lęšius.

Sriubos aromatui galite panaudoti aliejų, avokado aliejų arba kokoso aliejų.

Receptas 1: Brokolių detoks sriuba

Reikalingi ingredientai:

  • 5 brokolio žiedeliai
  • 3 supjaustyti saliero kotai
  • 1 supjaustytas svogūnas
  • 1 kopūstai arba špinatai
  • 2 morkos, nuvalytos ir supjaustytos
  • 2 puodeliai augalinio arba kaulų buljono
  • 1/2 a.š. jūros druskos
  • Pusės citrinos sultys
  • 2 valgomieji šaukštai kokosų aliejaus
  • 2 valgomieji šaukštai kolageno (nebūtinai)

Gaminimas:

Įkaitinkite kokosų aliejų puode, sudėkite salierą, svogūną ir brokolius. Maišykite ir kepkite 5 minutes, tada galite supilti buljoną. Virkite 5 minutes arba iki tol, kol ingredientai nesusimaišys, o sriuba nesutirštės!

Receptas 2: morkų-imbiero sriuba

Reikalingi ingredientai:

  • 1 kg pjaustytų morkų
  • 2 pjaustyti svogūnai
  • 6 puodeliai kaulų ar daržovių sultinio
  • 3 v.š. šviežio tarkuoto imbiero
  • 3 pjaustytos česnako skiltelės
  • 1 puodelis kokosų pieno
  • Jūros druska, juodieji pipirai ir svogūnai pagal skonį
  • 2 valgomieji šaukštai lydyto sviesto arba kokosų aliejaus
  • 2 v.š. kolageno (nebūtinai)

Gaminimas:

Į puodą sudėkite česnaką, imbierą, buljoną ir morkas. Palaukite iki pradės virti, tada pavirkite. Sudėkite svogūnus ir lydytą sviestą.

Virkite, kol tekstūra bus panaši į karamelę. Viską sumaišykite blenderiu. Tada sudėkite prieskonius ir kokosų pieną, gerai išmaišykite.

Tai jums tikrai patiks!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

five × 1 =

Fresh articles

Facebook

Trending