Connect with us

Įdomybės

Jūs žinojote kodėl geriau miegoti ant nugaros?

Mokslininkai pateikia daug įrodymų, kodėl geriau miegoti ant nugaros. Išskirkime pagrindinius momentus:
1. Tokioje padėtyje stiprėja stuburas.

  • Iki ryto dings visi patinimai.
  • Per naktį išsilygina raukšlės.
  • Visi raumenys bus atpalaiduotos būsenos.
  • Nebus rėmens ir atsirūgimo.
  • Krūtinė nebus suspausta.
  • Nervinės galūnės neužsispaus tokioje padėtyje.

Kaip matote, pliusų tikrai daugiau nei pakankamai. Tik štai ne kiekvienas mūsų įprato miegoti būtent ant nugaros. Patikėkite, nieko sunkaus tame nėra.

  1. Nusipirkite naują teisingą čiužinį.

Gerų šiuolaikinių modelių labai daug. Rinkitės tokį, kur daugiau spiralių. Kad jis laikytų kūną. Svarbiausia, kad gaminys neįdubtų.

  • Įsigykite ortopedinę pagalvę.

Ir padėkite ją tokiu būdu,kad galva būtų pakelta nors  10 cm.

  • Padėkite po keliais ar juosmeniu volelį.

Tai verta daryti, jei aukščiau išvardinta kol kas nepadeda. Taip jūs sumažinsite krūvį stuburui, naktį neapsiversite ant šono. Tarp kitko, imkite plokščią volelį, kad nepakeltumėte juosmens su keliais per aukštai.

  • Gulkitės „žvaigždute“.
  • Atsipalaiduokite, ištieskite rankas ir kojas per visą lovą. „Kareivėliu“ principe specialistai miegoti nerekomenduoja.

Jei jau išvis niekas nepadeda, išdėstykite pagalves aplink save. Taip, kad būtų panašu į tikrą tvirtovę. Iš visų pusių! Jums bus komfortiška ir jauku. Ir bus duotas ženklas, kad kažkur riedėti nėra jokios prasmės.

Tai jums tikrai patiks!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

two × four =

Fresh articles

Facebook

Trending