Connect with us

Sveikata

Sukamieji mostai rankomis: pratimas, kurį reikia daryti kasdien

Sukamieji mostai rankomis: kaip teisingai atlikti ir kam naudingas šis pratimas.

  • Teisingas sukamųjų rankų mostų atlikimas.
  • Kaip kasdieniai sukamieji rankų mostai veikia organizmą.

Teisingas sukamųjų rankų mostų atlikimas.

Tokių pratimų atlikimui kojas reikia išskėsti pečių plotyje ir truputį jas sulenkti. Toliau nuo pėdos perduodame impulsyvų judesį ir imame sukti rankas.

Atliekame apie 15 sukamojo tipo  mostų į priekį , po to sukame rankas į kitą pusę ir darome 15 pakartojimų.

Judesio koordinacijos gerinimui galima atlikti sukamuosius rankų mostus į skirtingas puses, dešine ranka į priekį, o kaire – atgal ir panašiai. Iš pradžių smegenys bus sutrikusios, bet greitai išsirikiuos neuroninė jungtis.

Kaip kasdieniai sukamieji rankų mostai veikia organizmą. Dėka kasdienių sukamųjų mostų jūsų organizmas įgis:

  1. Kraujotakos ir smegenų ląstelių funkcionavimo pagerėjimą.
  2. Kraujas varinėjamas po organizmą, išsitiesia raumenų audiniai, gerėja plaučių darbas.
  3. Vyksta vestibiuliarinio aparato žvalėjimas.
  4. Gerėja pusrutulių darbo sinchronizacija galvos smegenyse.
  5. Stiprėja dėmesio koncentracija.
  6. Pakyla nuotaika ir praeina stresinė įtampa.

Tai jums tikrai patiks!

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 × 5 =

Fresh articles

Facebook

Trending