Kalėdos – stebuklingas metų laikas, kai norisi baltų peizažų, švytinčio sniego ir šiltų akimirkų su artimaisiais. Deja, Lietuvos žiemos vis dažniau primena rudens tęsinį – lietus, pilkas dangus ir vis retesnės galimybės mėgautis sniegu. Tačiau orai ne tik kuria (arba griauna) šventinę nuotaiką, jie taip pat turi didelę įtaką mūsų sveikatai. Kodėl? Panagrinėkime!
Ar Kalėdos vis dar baltos?
Baltos Kalėdos – tai idilė, kuria esame įpratę džiaugtis filmuose ar prisimename iš vaikystės. Tačiau pastaraisiais metais sniegas per šventes tapo tikru iššūkiu – jis arba visiškai „pamiršta“ užsukti, arba ateina vėluodamas. Tikimybė, kad Lietuvoje per Kalėdas bus sniego, šiandien siekia vos 40 %. Tai reiškia, kad likusią dalį laiko turėsime lietingas, pilkas ar net šiltokas šventes.
Bet orai Lietuvoje – tai ne tik estetika. Jei už lango šviečia saulė ir šalta, mes natūraliai jaučiamės energingesni ir linksmesni. O štai lietingos Kalėdos dažnai sukelia mieguistumą ir net liūdesį. Psichologai pastebi, kad baltas peizažas padeda sumažinti stresą ir sukuria ramybės pojūtį.
Žiemos pavojai: paslydimai ir kitos bėdos
Kai Kalėdos pagaliau tampa snieguotos, daugelis puola mėgautis žiemos pramogomis – čiuožykla, slidinėjimu ar tiesiog pasivaikščiojimais apsnigtame miške. Deja, tai taip pat metas, kai ligoninių laukiamieji užsipildo žmonėmis, patyrusiais traumas.
Sniegas dažnai slepia ledą, o ledas – mūsų didžiausias žiemos priešas. Dėl paslydimų žmonės susilaužo rankas, kojas ar susižeidžia galvą. Norint išvengti nemalonumų, verta pasirūpinti neslystančia avalyne, būti atsargiems ant laiptų ir šaligatvių, o žiemos sporto metu naudoti apsaugas.
Lietingos Kalėdos taip pat nėra nekaltesnės – drėgnas oras ir vėjas padidina peršalimo ar gripo riziką. Svarbiausia šiuo laikotarpiu – tinkama apranga ir šiek tiek papildomo dėmesio imunitetui. Puodelis karštos arbatos su medumi ir imbieru gali būti puiki pradžia!
Persivalgymas: šventinė „tradicija“?
Kalėdų stalas – vieta, kur daugelis leidžia sau pamiršti visas taisykles. Riebūs kepsniai, keli desertai, gausybė užkandžių – visa tai taip pat yra šventinės atmosferos dalis. Bet ar kada susimąstėte, kaip jaučiasi jūsų skrandis?
Pernelyg gausus valgymas dažnai sukelia pilvo pūtimą, skausmą ar net rėmenį. Negana to, per didelis cukraus kiekis kraujyje gali lemti staigų energijos kritimą – ir vietoje šventinio džiaugsmo jausitės pavargę ir dirglūs. Kad išvengtumėte šių nemalonumų, verta laikytis kelių taisyklių: ragaukite mažomis porcijomis, išgerkite stiklinę vandens prieš sėsdami prie stalo ir, jei tik įmanoma, po vakarienės eikite pasivaikščioti.
Kai Kalėdos niūrios, nuotaiką gelbsti kūrybiškumas
Jei šiemet Kalėdos ir vėl nebus baltos, nenusiminkite – nuotaiką galite pagerinti patys. Šventinė atmosfera nepriklauso nuo oro, ji kuriama mūsų namuose ir širdyse. Papuoškite eglutę ryškiomis girliandomis, pakvieskite draugus kepti imbierinių sausainių arba tiesiog praleiskite vakarą su šventinėmis dainomis ir šypsenomis.
Lauke pilka ir niūru? Pakvieskite artimuosius į nedidelį šventinį žygį – net trumpas pasivaikščiojimas gryname ore gali stebuklingai pagerinti nuotaiką.
Sveika šventė – laiminga šventė
Kalėdos – tai šventė, kai svarbiausia yra ne tai, kas vyksta už lango, o tai, ką mes jaučiame viduje. Būkite atsargūs ant slidžių takelių, nepersivalgykite prie stalo ir nepraraskite kūrybingumo, net jei orai jūsų šventinių svajonių neišpildo. Galiausiai, Kalėdos – tai jausmas, o ne sniego sluoksnis ar pilnas skrandis. Tad pasitikime šventes sveiki, laimingi ir pasiruošę kurti šventinį stebuklą!
